pierwszy raz na silowni

[...] fajne sa takze polaczenia full body tzn cale cialo na jednym treningu to tez wzmacnia do ciaglego progresu i masa i sila ida dobrze na plus jezeli cwiczysz na silowni pierwszy raz polecam trening FBW i skupic sie na plecach nogach i klacie lub jesli wolisz dociac sie dodatki itp tyl barkow gora klaty polecam rozne odmiany splitu w splitach [...]

Mam nadzieje że nie kłamie ;p Brat z kuzynek tam ćwiczą i mnie tak nakłaniali żebym się z nimi wybrał no to wybrałem się pierwszy i ostatni raz. A oni tak ćwiczą jak ćwiczą nie mój styl ;d Kali tak cena tam jest konkretna bo 70zł za 16 wejść więc tanio dość ale ja wole karnet na miesiąc i mogę łazić kiedy chce ;] Na tej na która chodzę to [...]

Powinno być 1wszy w sensie pierwszy...ale mniejsza o to.Co do bawienia się z odżywkami to się trochę bawię i coś mi to dało bo rok temu ważyłem 72 kg i miałem problemy żeby cokolwiek przytyć.Walnąłem się przy ankiecie to sory mój błąd. Cieszę się że każdy się tak przednio bawi, ale tak na serio mam poważne problemy z barkami i odkąd zacząłem [...]

Dziś pierwszy raz zrobiłem trening na czczo i całkiem spoko. Nie odczuwałem dyskomfortu, zobaczymy w kolejnych dniach jak to będzie wyglądać. Obecnie właśnie redukuje, coś tam schodzi, powolutku narazie ale to przez to że aktywność obecnie ogranicza się do siłowni, spaceru do pracy i tabaty. Nie mam czasu robić cardio na siłowni, ale dorzucę [...]

-jak wtedy trenowałeś ? W pierwszym roku trochę chaotycznie, w okresie późniejszym miałem już rozkład treningów po 2 partie na trening, trzymałem się tego regularnie, nie opuszczałem treningów. Odkąd pamiętam używałem też dość sporych ciężarów i trenowałem zawsze na granicy bólu, lekko nigdy nie było, wiadomo zdarzały się leniwe sesje nieraz [...]

[...] kazdy zgrywa cfaniaka bo wie wiecej ode mnie i nikt niejest w stanie normalnie wytłumaczyć tylko kazdy potrafi wysyłac do innych linków lub ogólnikowo omawiac problem , jak pierwszy raz tu jestem to sie niedziecie że niewiem o co chodzi... to wy robicie ze mnie ofiare bo niepotraficie normalnie rozmawiać " Oj zagubiona - jestem tu od [...]

filar - w 100% się zgadzam. Zresztą to nie pierwszy raz ze wypisują jakieś bzdury. Ale najgorsze jest to że później czasem się słyszy na siłowni jak dzieciaki przytaczają takie bzdurne teksty, które czerpią włąsnie z tych "fachowych" pism.

[...] najszybciej wyjść z siłowni. Nie należy spoglądać się dookoła na eleganckie nowe dupeczki i rozmawiać z nimi... należy jak najszybciej wsiąść insulinę. Jeżeli jest to nasz pierwszy raz należy zacząć od 4iu. Po każdym następnym PWO, dodajemy o jedną IU, aż dojdziemy do 10iu. Niżej przedstawiam dietę i suplementacje. Dieta 5minut po iniekcji, [...]

[...] o pare cm Jeśli chodzi z miejsca to cos ok 80 cm .. i brakuje mi z 1cm do kosza wymiarowego ,a z nabiegu to zalezy 325-330 zasiegu ,mam dostęp do siłowni i to jest mój pierwszy raz jak wgl cwicze na silowni (przedtem ,cwiczylem w domu rozne cwizenia itd .) było by miło jak byś coś doradził Zmieniony przez - pieskipies w dniu 2012-11-17 [...]

Piotr "Kobe" Kobylański udowadnia, że treningi SW pomagają zrzucić sporą nadwagę. Dieta, chęć ćwiczeń i z treningu na trening jest coraz lepiej. Piotrek pierwszy raz prowadzi taki typ treningów, ale jak nam powiedział, zdobywa nowe doświadczenia z obserwacji reakcji człowieka i organizmu przy dużej nadwadze. Jeszcze w październiku waga wskazywała [...]

[...] na laboratorium musiałem przyjść na drugą grupę od 15 do 19, w między czasie na 15:30 na ostatnią już rehabilitację stawu skokowego i na siłowni byłem dopiero o 20 chyba pierwszy raz w życiu %-) Trzeba wrócić do IF-a jak najszybciej bo jak widać dziś zabrakło posiłku przed treningiem bo nie było już kiedy. No i też już mam dość tej [...]

[...] jak podciąganie obciążenia wzdłuż tłowia moja wina i tylko moja co prawda nastawienia co do wagi na gryfie to nie ma ale jutro zrobie to poprawnie nie wiem ile zaladuje na pierwszy raz bo trochę się boje Zmieniony przez - s.p.kasia w dniu 2013-03-06 07:53:14 Zmieniony przez - s.p.kasia w dniu 2013-03-06 08:00:39 Zmieniony przez - s.p.kasia w [...]

[...] sam staż treningowy- i to kiedyś- nie musi oznaczac nawet nic, ponadto musisz też wziąc pod uwage przerwę- i tak właściwie dochodzimy do punktu wktorym tak na dobrą sprawe powinieneś czuc sie jakbys pierwszy raz wkraczał- a nawet słyszał o siłowni... proponuje więc przestać upierac sie przy swoim- tym bardziej, ze w samych pojęciach sie gubisz...

ale dzięki temu, że nie jesteśmy na zawodach WW to emocje mają szanse być do samego końca ;-D Rywalizacja dzięki temu jest wyrównana. ;-D Do WW trzeba być stworzonym, nie zapomnę jak znajomy z siłowni pierwszy raz robił WW w życiu, przy 190cm wzrostu, 95kg wagi, 50% wagi ciała zrobił 128 powtórzeń. %-) Ja się skończyłem na 60p. 8-)

[...] uwazasz ze jest zle.. jezlei jest dobrze to pozytywna opinia tez mile widziana z mojej strony ).. licze tez na opinie typu czy wszystko brac na raz czy powiedzmy zaczac od aminokwasow.. potem dolozyc kreatyne z dextro i po skonczonych aminach dolozyc 2 gainera (pierwszy sadze sie skonczy w okolicach 2/3 tygodnia kreatyny) jeszcze raz dzieki :)

No to może ja coś dodam od siebie. Pierwszy raz spróbowałem roztworu gliceryny z wodą w październiku podczas sprawdzianu w biegach. Ku mojemu zdziwieniu rozgrzewka poszła jak po maśle, a sprawdzian zakończył się ogromnym sukcesem i po zakończeniu biegu nie odczuwałem tak ogromnego wycieńczenia organizmu jak niegdyś. Jedna rzecz, która nieco [...]

[...] aby białka było chociaż z 1-1,2g/kmc. 1950-2000 kcal wlatuje codziennie. Dodatkowo dzisiaj zrobiłem sobie refeed. Takie refeedy chciałbym robić co jakiś czas. Teraz pierwszy raz był od świąt. Trening: Jak mówiłem, nie zarzuciłem ćwiczeń. Trenuję coś za co zabierałem się od dawna, a jakoś nie mogłem wystartować, czyli kalistenikę. Nie [...]

[...] w typowe skejtowe ciuchy; teraz jush nie... 2) czy lepiej bylo oddac kase za zab - nie wiem ; ale tego bym sobie chyba nie wybaczyl... 3) nie krytykujcie tej historyjki; pierwszy raz mi sie to zdarzylo i nie wiedzialem jak postapic; od 6mies cwicze na silowni; inaczej sie ubieram i zaczalem czuc sie pewniej; do tego nosze zawsze przy sobie [...]

[...] Teraz już wiem jaka jest różnica miedzy zdjęciem, a zobaczeniem zawodnika/kolegę na własne oczy na siłowni. Przyznam, że pierwszy raz startował na początku kwietnia w amatorce, gdzie zajął 2 miejsce, a teraz znają 3, jak dla mnie powinien być znów 2. Ale jak na 2 pierwsza starty w życiu 2 [...]

[...] kosztuje a tam napewno pokażą ci jak i co wyglada. pozdrawiam i zyczę miłych treningów acha sprawdzaj tętno (zaraz po kazdym z interwałów ważne zaraz po skończonym biegu pierwszy raz i minutę potem 2 raz)(ilosci uderzeń serca na 10 sek) przykładając dłoń do klatki piersiowej tam gdzie masz serce. Sam zauwazysz kiedy dałeś sobie w dupę a kiedy [...]